つまらない毎日の変え方、教えましょうか。

抽象ではなく具体の話。

　

つまらない毎日の変え方、教えましょうか。

なんて偉そうに書き始めましたが、僕もまだ卒業しかけです。てへ。

特に不満はない。
でも面白くもない。
「今日、面白かったな」と思って寝る日が少ない。

そんな毎日だったのが変わりつつあるので、どう変化しているのか考えてみました。
そういう名前でやってますから🥸

　

結論：朝の使い方を変えただけで、すべて変わってきています。

　

全てです。

「は？」って思った人こそ、読んで笑

では、何が起きているのか、書いてみます。

　

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朝、頭をフル稼働させて１日を始める

平日の朝、配信ライブに参加しています。

・・・ちょっと待って、もう少し読んで✋

これがちょっぴり変わってて普通じゃない。

　

配信で深い問いが投げられる。

それを自分の中で受け止めて、自分の体験や知識、考えに紐付けて、コメントとしてアウトプットする。

すると、コメントを拾ってもらえて、さらに深い問いが返ってくる。
他の参加者のコメントも次々に流れてくる。
それをまた自分の中に取り込む。

これが高回転で回るんです。

要するに、朝、頭がフル稼働している状態で１日が始まる、ということです。

　

「まあ、朝から頭使うのはいいよね～」

いやいや、そんなんで終わったら、考えるヒゲの名がすたりますがな😏

おもしろいのはここから。

朝、頭を動かしておくと、その日１日の「頭の動き方」そのものが変わるんです。

　

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ベジファーストです

食べ物の話で急に申し訳ない。

ベジファーストってあるじゃないですか。

ご飯の前に、まず野菜を食べる。
それだけで、そのあと入ってくる糖の吸収の仕方が変わる、ってやつ。

これ、なんで効くのか。
要は、先に胃を準備しておくからなんですよね。

何もない胃に急に糖が入ってくると、身体は慌てて処理します。
血糖値がバンと上がる。

でも、野菜が先にいると、身体が「あ、これから来るぞ」と構えている。
同じものが入ってきても、扱いが全然違う。

　

で、これ、脳でも全く同じことが起きている気がしてます。

朝、頭が止まった状態で１日を始めると、そのあと入ってくる情報を、脳は「処理する」ことしかできません。

メールが来たら返す。
会議が始まったら座る。
作業を振られたらやる。

全部、反応。

でも、朝に頭を先に動かしておくと、脳が構えている状態になる。
同じ情報が入ってきても、処理じゃなくて、咀嚼が始まる。

　

それに、もう１つ面白いことが起きていて。

朝、頭を動かしておくと、そもそも視界に入ってくる情報が変わるんです。

カラーバス効果って、聞いたことありますかね？

行動経済学（心理学を経済とか意思決定に応用する分野です）で出てくる話なんですが、要はこういうやつ。

「そろそろプリウスに買い替えようかな」と検討し始めた途端、道路がプリウスだらけに見えてくる。

実際にプリウスの台数が急に増えたわけじゃなくて、今までも視界には入っていた。
でも、脳が「関係ないもの」としてスルーしていただけ。
「プリウス」というアンテナが立った瞬間に、初めて意識に上がってきた、ってメカニズムなんですよね。

これ、朝活で問いを浴びていると、日常でも同じことが起きます。

　

朝に「なぜ人は動かないのか？」みたいな問いに触れておくと、その日会う人の言動が、今までと違って見える。

あの人がなぜあの言い方をしたのか、
あの会議でなぜあの反対が起きたのか、
いつもならスルーしていた場面が、急に情報として立ち上がってくる。

視界に入る情報の量そのものが、増えるんです。

で、ここでさっきのベジファーストが効いてくる。

増えた情報を、脳が構えて咀嚼できる。

入り口が広がって、処理の質も上がる。二重に効いてるんですよね。

　

もっと具体的に？

しょうがないな。

　

例えば、チャットで依頼が飛んできたとき。

頭が止まっている状態だと「はい、やります」で終わります。
すぐ着手して、すぐ返す。
作業として、はい、消化。

でも構えている状態だと、飛んできた瞬間に、頭の中で

「これ、そもそも今やるべきタスクか？」
「〇〇さんに投げた方が早いし適性がありそう」
「そもそも目的なんだけ、この方法が一番良いっけ」

こういうのが一瞬で立ち上がる。

「はい、やります」の前に、一瞬の思考が挟まる。

　

会議もそう。

頭が止まっていると、決まったことを座って聞いて、うなずいて、終わり。

構えていると、
「これ、前提がズレてるかも」
「〇〇の観点、抜けてる気がする」
と、一言挟める側になる。

（もちろん、言い方は大人な感じでね）

　

作業が増えているように見えるかもしれませんが、実際は違います。

思考って、瞬時に走るんですよね。
ほんの一瞬止まるだけ。

でも、その一瞬で流れが変わる。

　

１日で、この「一瞬の構え」が10回起きれば、10回分の流れが変わる。
20回起きれば、20回分。
積み重なると、夜には全然違う景色になっている。

それを毎日積んだら、そうじゃない人とは違ったルートを進むのは明白ですよね。

思考を挟まずに全部フルオートで処理して終わりってのは、
楽は楽だけど、たぶん毎日同じ繰り返しになる。

きつい言い方だと、思考停止状態で作業しても、
それはこなすだけであって、今後何も変わらないから。

朝、頭を動かして始めると、この良質な一瞬の停止が増える気がします。

むしろ自動でセンサーに触れて思考が働く感覚。

　

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１人ではたどり着けない問いに触れられる

この朝活のもう１つの大きな価値が、問いに触れられる場であること。

「問いに触れる」って、抽象的、かつ、地味に聞こえると思うんですが、実はめちゃくちゃ大きな話で。

問いって、全ての起点なんですよね。
例えば、こういう問いの違い。

「なんであの人はあんな言い方したんだろう」
＞「あの人は、何を守ろうとして、あの言い方をしてるんだろう」

　

「なんで僕は変われないんだろう」
＞「僕は、何を変えないでおきたいんだろう」

　

「なんで僕はこんなにイライラしてるんだろう」
＞「僕は、何を大事にしたくて、イライラしてるんだろう」

　

「なんで断られたんだろう」
＞「あの人は、何を断ったんだろう」
（僕を断ったのか、僕の提案を断ったのか、タイミングを断ったのか）

　

同じ状況を見ているはずなのに、問いの角度で、見えるものも、動けることも、全部変わってきます。

そして、ここが大事なんですけど、

こういう問いって、ある程度慣れないと１人では立てられないんです。

自分の頭の中にあるものしか、問いにはできない。

だから１人でノートに向かっても、自分の問いの範囲を出られない。
ぐるぐる同じところを回るだけ。

でも朝活では、良質な問いに毎朝触れられる。
しかも、自分では思いつかない次元の問いに。

　

問いに触れた瞬間、考えることが自動的に発生します。
「え、それってどういうこと？」と、勝手に自分の頭が動き出す。

それだけでも十分価値があるんですが、この場の良いところは、参加者みんなが違う人生を歩んでいるということ。

仕事も、生活スタイルも、住んでいる場所も、家族の形も、バラバラ。
そんな人たちが、同じ問いに対して、それぞれ違う角度で答える。

自分の人生では絶対に得られない経験をした人たちの視点が、毎朝浴びられるんです。

　

そして「行動した結果どうだったか」もシェアされる。

他の人がどう動いて、どうなったか。
うまくいったこと、失敗したこと、途中経過、全部聞ける。

これがまた効くんですよね。

「行動しているのは自分だけじゃない」と分かると、自分も動く力が湧いてくる。
人って、周りが動いてないと動きにくい生き物だから。

こういう、人との繋がりや関係性から生まれるものは、AIでは代替できない領域だなと感じてます。

人間バンザイ。

　

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で、実際に何が変わったか

朝活を続けてきて、一番大きな変化は、思考と行動の回数です。

そりゃそうなんですけど。

朝、頭をフル稼働させる習慣がついたことで、日中の思考回数そのものが増えた。
思考が増えれば、行動に移る回数も増える。

　

もっと具体的に？

はいはいOK😮‍💨

ここで１つ、具体例を。

　

朝活で議論したテーマの中に、「ビビり」の話がありました。

ビビることって、本能的な防衛反応なんですよね。
避けたいと思うこと、なるべく近づきたくないこと。
普通は避けます。避けた方が安全だから。

動物としては、正しい反応。

でも、避け続けている限り、日常は繰り返しになる。
同じ景色、同じ動き、同じ結果。
分岐点は発生しないし、成長のきっかけも生まれない。

コンフォートゾーンの話を耳にする機会が増えましたが、近いと思います。

　

じゃあビビりが悪いのかというと、そうじゃなくて、
ビビること自体は、センサーとしてめちゃくちゃ優秀なんですよね。

大事なのは、そのセンサーに敏感になること。

そして、ビビった瞬間に「あ、これ突っ込むやつだ」と気づいて、踏み込んでみること。

もちろん、ケースバイケースですよ？
命に関わることを「ビビリ＝突っ込め」で片付ける必要はない。

そこは冷静に。

でも、日常の小さな「ビビり」、
ちょっと気まずい連絡、慣れない誘い、
言いにくいひとこと、断りにくい依頼。

こういうやつです。

これに突っ込む回数を増やすと、毎日が明らかに変わってきます。

朝活をきっかけに、僕は自分の「ビビり」にさらに敏感になりました。
そして、感じた瞬間に突っ込んでみる。

それを続けているだけで、毎日入ってくる情報も、出会う人も、見えるものも、変わってきているのを感じてます。

そりゃ、みんながビビることに、ビビらずに突っ込んでいくやつが変化していくのは自然なことですよね。

　

「ビビり」について、ここまで考えたことありました？

こんな感じで、問いから思考を深く掘ってます。朝から笑

　

思考と行動って、人間の一番ベースの部分じゃないですか。

そのベースが変わったから、その上に乗っている日常が、全部変わる。

　　

ちょっと大げさに聞こえるかもしれないですが、実感としてそうなんですよね。
かつては平坦だった毎日が、明らかに質の高いものに変わっていく。

これは、続けている人にしか分からない変化な気がしています。

そして、そういう人に囲まれる場は、おもしろい。

　

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最後に

というわけで、僕が最近ハマっている朝活の話でした。

ポジショントークみたいになっても嫌なんで、できるだけ俯瞰してフラットに考えてまとめたつもりです。

平日、毎朝、無料。

朝、頭を動かして１日を始める。

人との繋がりの中で問いをもらい、考え、動く。
ここが一番効きます。

なんか日常の色が薄い、人生が動いている感じがしない、やりたいことが分からない。

そんな人は 奥田裕之|深世界 さんの朝活ライブ、のぞいてみると良いかもです。

あ、すんごいヘンテコな話を長々するときもありますよ。
真面目にふざけるから笑

ので、そんなに構えずに気楽に寄ってみると良いかもです。

以上、明日も朝活です😉